學生在昨晚課堂上的一個「視覺心像」練習中，看到自己坐在世界中心的聖石上，感到怒髮衝冠。她問憤怒不是只會傷害自己，而且對創造自己想要的生活沒有幫助嗎？憤怒不是只會將人與人之間的平安破壞嗎？
我沒有即時回答她的問題。我卻在今早自己做練習時，老師Catherine問是什麼讓我們要偏袒某一方，選擇立場？我看見自己走在分岔路上，因為不安全感、懷疑及對生存的恐懼而不時在兩邊的路上來來回回，難以前進。然後我定下心，回到自己內在，感到由下腹升起的憤怒變成一條垂直通往天際的道路。是憤怒使我從二元對立的角度，推進至vertical path。
人的基本生存情緒只有恐懼和憤怒。沒有了這些情緒，有車向我們衝過來也不會知道危險，不懂躲避。也可以說沒有情緒的自己跟咸魚沒有分別。沒有情緒的人，像冰一樣堅硬和冷漠，看到美麗的風景也不會感動。這種人又怎樣去吸引其他人與機會去幫他/她創造和顯化呢？你情緒的深度也等於你感覺的深度，它也是你熱情的深度。你需要這股能量去追求自己想要的目標。我們要學習的是如何將情緒轉化為感覺。
首先，是什麼讓我們變成冰？一般都是源於過去的創傷，為了生存和成長，不得不把情緒麻木和抑壓。我記得小時候的自己，被媽媽打時哭泣，會被打得更慘。所以我從小就學會把眼淚往內吞，不再哭泣，而且更練成一張撲克臉，不再表現情緒。小孩子的想法，是當我不再表現情緒或軟弱時，別人就不能傷害我了。長大後在工作時受到的壓力與不快，也會以一貫堅強和務實的態度面對。這個策略帶給我事業上一定的成功，直到我內裹多年的情緒在身體最後的防線——在皮膚上以濕疹形式來爆發。
過去十多年不斷的努力學習，令我由冰慢慢融化。但是不代表我從此不再有問題。在最近的外在環境下，我因為工作忙碌，完全靠意志來面對又不讓自己休息來好好感受情緒，只有在夢中看見自己的不安與恐懼。然後我的濕疹又再爆發，身體再以這種形式向我抗議。於是我在心像中走到沙漠大叫，叫了好幾天才感到原來自己有那麼多憤怒。現在才驚覺，之前也沒有讓自己好好呼吸，身體一直處於極度緊繃狀態。
當感受到情緒時，我們的責任是將它轉化，不是要亂發脾氣或逃避。因為情緒是非常強大的力量，它需要往外移動，而我們要將它引導至有益的地方裡。當我發現自己卡在不安和恐懼中，往內看見自己底層的「利維坦」(leviathan)，那是我情緒的怪獸，但牠也是每個人的生存動力。你要做的是想辦法去馴服怪獸，而不是否定牠或把牠冰封。寫作和創作對我來說是梳理情緒的方法之一。做你喜歡做的事，就能讓你從情緒轉化成感覺。
The Destruction of Leviathan by Gustave Doré (1865)